腕相撲 トレーニング器具 握力強化器具 握力 鍛える アームハンドグリップ 3986bd Pocket Company 通販 Yahoo ショッピング
19年7月更新 ※握力を本格的に鍛えたい人のための記事 ハンドグリップで握力を1年間鍛えたら69キロになった！ 去年の握力は61キロ。 1年間で8キロのパワーアップに成功しました！ どんなハンドグリップで鍛えればいいのか？ どのくらい鍛えればいいのか？ ぼくがやってきたこと 今、握力がいくつなのか分かりませんが80Kgは手っ取り早くは無理でしょう。 (現在70Kgくらいなら手っ取り早くも可能ですが） 立った状態で両腕を前にまっすぐ伸ばし、両手で握る開くをひたすら繰り返す。 (最初は50回も出来ればいい方だと思います
